Khi nghĩ về các bài tập cardio như chạy bộ, đạp xe đạp hay dancing, thường chúng ta sẽ nghĩ tập các bài này là để đốt mỡ và giảm cân. Tập cardio đơn giản chỉ là để cơ thể đốt đi calories dư thừa trong cơ thể. Nhưng liệu tác dụng của cardio chỉ có như thế? Khi đào sâu hơn về mặt sinh lý học, cardio không phải là một hoạt động đốt mỡ đơn giản như vậy. Khi duy trì các bài tập sức bền này, cơ thể của chúng ta đang kích hoạt một chuỗi tái cấu trúc bên trong, từ cấu trúc cơ tim, mạ

Đã từ lâu, nhiều nghiên cứu dịch tễ cho thấy tỷ lệ ung thư tuyến tiền liệt rất thấp ở các vùng dân cư ăn thuần thực vật, ít béo. Tuy nhiên, liệu lối sống có thực sự can thiệp được vào cơ chế bệnh sinh cốt lõi ở cấp độ phân tử hay không? Một thử nghiệm lâm sàng đã được thực hiện để giải đáp câu hỏi này: Khi chúng ta thay đổi toàn diện lối sống, bộ gen của chúng ta sẽ phản ứng ra sao? Nghiên cứu được thiết kế như thế nào? Nhóm nghiên cứu đã tiến hành theo dõi 30 bệnh nhân ung t