Trong nhiều thập kỷ, khi nói đến "tập thể dục để khỏe mạnh", hình ảnh đầu tiên hiện lên trong đầu hầu hết mọi người là một buổi chạy bộ đẫm mồ hôi, đạp xe quanh công viên hay những lớp aerobic sôi động. Và bản thân mình trước đây cũng đã từng nghĩ như thế. Cho đến khi đi học sâu về Sinh lý học thể dục, mình mới nhận ra một nửa khác của tập thể dục thường bị lãng quên mất: Tập kháng lực (Strength Training / Resistance Training). Hồi đấy, quan điểm của mình, và có lẽ của nhiều