Trước đây khi mình tập gym, mình nghĩ rằng "càng tập nhiều thì càng xây cơ mau hơn, mình mau đạt được mục tiêu hơn" cho nên mình cứ cố tập nhiều ngày càng tốt, nhưng sau một thời gian thì mình thấy mình chỉ mệt và đau cơ chứ cơ mãi không thấy lên. Vậy thì tại sao lại như vậy? Mãi đến khi mình hiểu hơn về sinh lý học vận động, mình mới thấy sự thật lại hoàn toàn trái ngược. Phòng gym không phải là nơi cơ bắp to ra. Cơ bắp, sức mạnh hay sự thích nghi sinh lý với việc tập luyện